知乎上有大神說：學不進去就說明不想學，這時應該去做做俯臥撐，練練手勁以后好搬磚。

玩笑歸玩笑，心理學有個普瑞馬法則或許對我們有幫助：由惰性生活方式的結束而帶來整個人生的良性改變。也就是說列出你要做的事，把你最不喜歡做的事情放在第一位，把你最喜歡做的事情放在最后一位。先處理困難的事情，再處理不那么困難的事情，那是一種對于前面行動的強化，然后繼續，強化的效果會越來越大，一直大到你覺得你有力量來完成任何事情。

挑選安靜的學習環境。很多人學不進去是因為選擇的學習環境不對，沒有高度自治能力的話建議去學校、圖書館、考研自習室等安靜有氛圍的地方去學。

學會交叉學習，如果長時間一直做同一件事的話，肯定會很痛苦。交叉學習，可以讓大腦得到休息，同時說不定還會激發出神奇的靈感呢！

制定計劃。目標不明確自己就像無頭蒼蠅，一般東看西看效率低而且也會越看越不想看。有了目標計劃，就知道自己該做什么，有一股無形的力量會鞭策自己。

保證充足睡眠，休息好才會有足夠的精力去戰斗，否則在大腦比較混沌的狀態下學習，這樣效率不高，也會導致自己厭學。

手機放到看不到的地方。手機很容易分散我們的注意力，自制力稍差的人就很容易不自主地去玩手機。當然對自己有足夠信心，可以好好利用手機當學習工具。

不要強迫自己硬學。實在學不進去的時候就不要逼自己了，這樣效率低自己也痛苦。應當調整好自己，跑步、聽歌、聊天，只要能調整好心態的方法都可以試試。

勞逸結合。Work while you work, and play while you play.?For that is the way to be happy and gay（不是基友哈^_^）。是該學的時候認真學、學不進去就放開玩，等你徹底玩過了，或許就有罪惡感了，這個時候就好好搞科研去吧。

如下20個有關大腦的事實是科學家已經證實了的，希望對您有幫助（轉載自網絡）：

1.大腦喜歡色彩。平時使用高質量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。

2.大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學習20到30分鐘后就應該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務，10分鐘后再回來繼續學習，效果會更好。

3.大腦需要休息，才能學得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續學習。

4.大腦像發動機，它需要燃料。大腦是一臺珍貴而復雜的機器，所以你必須給它補充“優質燃料”。垃圾食品、劣質食品、所有化學制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項新研究顯示，飲食結構影響你的智商。

5.大腦是一個電氣化學活動的海洋。電和化學物質在水里能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經常性頭痛和脫水有關。

6.大腦喜歡問題。當你在學習或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高你的學習效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。

7.大腦和身體有它們各自的節奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時候學習，就能節省很多時間，會取得很好的學習效果。

8.大腦和身體經常交流。如果身體很懶散，大腦就會認為你正在做的事情一點都不重要，大腦也就不會重視你所做的事情。所以，在學習的時候，你應該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺。

9.氣味影響大腦。香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

10.大腦需要氧氣。經常到戶外走走，運動運動身體。

11.大腦需要空間。盡量在一個寬敞的地方學習，這對你的大腦有好處。

12.大腦喜歡整潔的空間。最近的研究顯示，在一個整潔、有條有理的家庭長大的孩子在學業上的表現更好。為什么，因為接受了安排外部環境的訓練后，大腦學會了組織內部知道的技巧，你的記憶力會更好。

13.壓力影響記憶。當你受到壓力時，體內就會產生皮質醇，它會殺死海馬狀突起里的腦細胞，而這種大腦側面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。

14.大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對大腦說話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。

15.大腦如同肌肉。無論在哪個年齡段，大腦都是可以訓練和加強的。毫無疑問，不要尋找任何借口。不要整天呆在家里無所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專業運動員每天都要訓練，才能有突出表現。所以你一定要“沒事找事”，不要讓大腦老閑著。

16.大腦需要重復。每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因為多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。

17.大腦的理解速度比你的閱讀速度快。用鉛筆或手指輔助閱讀嗎？不，用眼睛。使用這種方法的時候，需要你的眼睛更快地移動。

18.大腦需要運動。站著辦公效率更高。

19.大腦會歸類，也會聯系。如果你正在學習某種東西，不妨問問自己：它讓我想起了什么？這樣做能幫助你記憶，因為大腦能把你以前知道的知識和新知識聯系起來。

20.大腦喜歡開玩笑。開心和學習效率成正比，心情越好，學到的知識就越多，所以，讓自己快樂起來吧~！